Diese Getränke sorgen nicht nur für einen seelenruhigen Schlaf, sondern sie kurbeln über Nacht auch die Fettverbrennung an.
In einer einzigen Nacht abnehmen – das gibt es nur in unseren Träumen, oder? Nicht ganz, denn sorgen die folgenden Getränke nicht nur für einen erholsamen Schlaf, sondern auch für eine Fettverbrennung über Nacht.
Wer sich jetzt aber erhofft, über Nacht eine ganze Kleidergrösse zu verlieren, der wird enttäuscht. Denn die Getränke kurbeln lediglich zusätzlich die Fettverbrennung an, was zur Folge hat, das unser Körper durch den höheren Energieaufwand müde wird und wir besser schlafen können.
Eine erholsame Nachtruhe kommt der Figur zugute: Denn zu den Nebenwirkungen von unruhigem Schlaf zählt nicht nur Müdigkeit, auch kann es zu einer Gewichtszunahme kommen. Der Hormonspiegel gerät bei regelmässigem Schlafmangel nämlich in Schieflage und man stopft am nächsten Tag viele unnötige Kalorien in sich hinein, um wach zu bleiben, weiss die Ernährungswissenschaftlerin Bridget Murphy vom New York University Langone Medical Center. Dann geraten Blutzucker und Insulinspiegel durcheinander und wir nehmen zu.
Trinkt man Kamillentee, nimmt die Körpertemperatur automatisch ein wenig zu, sagt Murphy. Der Körper muss anschliessend herunterkühlen, wobei er Energie verbrennt. Durch den höheren Energieverbrauch nimmt auch die Fettverbrennung zu und wir werden müde. Ausserdem sorgt Kamillentee für eine verbesserte Blutzuckerkontrolle und Gewichtsreduktion über Nacht.
Ein ursprünglich aus der Kaukasus-Region stammendes Getränk wiegt Sie ebenfalls seelenruhig in den Schlaf: Kefir wird aus fermentierter Milch hergestellt und unterstützt dadurch die nützlichen Mirkroorganismen des Darms, was gleichzeitig auch die Verdauung fördert. Murphy erklärt, dass der Körper durch das probiotische Kefir Vitamine und Mineralstoffe besser aufnehmen kann. Doch hilft das Getränk mit hohem Kalziumgehalt nicht nur beim Fettverbrennen, sondern verbessert auch den Schlaf und unterstützt die Leistung beim Sport.
Obwohl Fruchtsäfte viel Zucker enthalten, empfiehlt sich ein Glas hundertprozentigen Traubensafts vor dem Einschlafen. Es lässt Sie besser dösen und sorgt für eine erhöhte Fettverbrennung. So bestätigt eine Studie, die von der Fachzeitschrift «Cell Reports» veröffentlicht wurde, dass durch den hohen Kohlenhydratanteil des Saftes Insulin ausgeschüttet wird, was wiederum zur Stabilisation des Schlaf-Wach-Rhythmus führen soll.
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