Der Löwe gilt laut Breus meist als erfolgreichster Chronotyp und ist ein typischer Frühaufsteher. Menschen, die zu diesem Chronotypen gehören, wachen häufig bereits auf, bevor ihr Wecker überhaupt klingelt und erleben direkt nach dem Aufstehen ihre produktivste Phase. Das gelingt ihnen jedoch nicht den ganzen Tag über: Auch die Löwen entkommen dem typischen Nachmittagstief nicht, und ihr Produktivitätslevel leidet.
Wie gefährlich ist Schlafwandeln?
Der Körper ist wach, während der Kopf ruht? Das kann unberechenbar sein. Wie gefährlich Schlafwandeln wirklich ist, erklärt ein Schlafexperte.
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Da das frühe Aufstehen nicht von irgendwoher kommt, gehen die Löwen gern früh schlafen. Unter ihrem idealen Schlaf-Wach-Rhythmus leidet dafür manchmal das soziale Leben: Langes Party machen geht bei diesem Chronotypen nicht.
Chronotyp 3: Der Wolf
Der Wolf wird gern mit dem Chronotypen verglichen, den wir früher als Nachteule kannten. Dieser Chronotyp geniesst seine Hochphase erst, nachdem die Sonne untergegangen ist; erst dann wird er richtig aktiv. Seien Sie also nicht zu hart zu sich selbst, wenn Ihnen Ihre besten Ideen erst spätabends in den Sinn kommen.
Da Wölfe meist erst sehr spät schlafen gehen, kommen sie morgens auch nicht besonders gut aus den Federn. Oft findet sich der Wolf-Typ deshalb im klassischen Arbeitsalltag nicht zurecht. Viele Menschen, die zu diesem Chronotypen gehören, versuchen sich früher oder später in einem Job, bei dem sie ihre Arbeitszeiten selbst bestimmen können.
Chronotyp 4: Der Delfin
Die Menschengruppe, die zum Chronotypen Delfin gehört, wird von Breus als Problemschläfer bezeichnet. Diese haben oft einen sehr leichten Schlaf und wachen manchmal sogar mehrmals pro Nacht auf. Leider haben sie deshalb oft auch zu wenig Schlaf und tun sich schwer damit, morgens aufzustehen.
Haben sie es erstmal aus dem Bett geschafft, sind die Delfin-Typen trotzdem sehr energiegeladen, wobei eine leichte Müdigkeit sie konstant durch den Tag begleitet. Am besten können sie sich – ähnlich wie der Wolf – gegen Abend hin fokussieren und dann ihre To-do-Liste abarbeiten.