7 Tipps für eine starke Stimme

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Im Winter versagt schnell einmal die Stimme. Die Kälte macht dem Hals zu schaffen, und wenn man beruflich sowieso schon viel zu sprechen hat, dann schlägt die Heiserkeit zu. Mit diesen Tricks stärken Sie Ihre Stimme.

8 Tipps für mehr Selbstliebe

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An manchen Tagen fällt es einem leichter als an anderen: Stets an sich selbst zu glauben, ist nicht immer einfach. Wie es mit simplen Alltagstricks gelingt, seine Selbstliebe zu steigern.

So kommen Sie wieder auf Glückskurs

So kommen Sie wieder auf Glückskurs

Sie haben das Gefühl, seit einiger Zeit fremdgesteuert durch die Welt zu gehen? Sie wundern sich immer öfter über Ihre eigenen Reaktionen, sind neuerdings besonders empfindlich bei Kritik? Dann sind das Signale dafür, dass Sie sich selbst irgendwo zwischen Familie, Job und Verantwortung verloren haben. Erfahren Sie, wie Sie wieder zu Ihrem wahren Ich und zu neuer Erfüllung finden.

Ist Yoga etwas für mich?

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Nicht lange überlegen, ausprobieren! Bei der grossen Auswahl an unterschiedlichen Yoga-Kursen ist für jede und jeden etwas dabei. Finden Sie heraus, welcher Yoga-Typ Sie sind, und legen Sie gleich los.

Dem Darm etwas Gutes tun

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Noch immer neigen wir dazu, die Wichtigkeit eines gesunden Darmes zu unterschätzen. Wann haben Sie sich zuletzt ganz bewusst Gedanken darüber gemacht, was ihm guttut? Es lohnt sich, darauf zu achten.

6 Übungen, die Ihre Sinne schärfen

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Oft vergessen wir im stressigen Alltag unsere Sinne gänzlich einzusetzen. Dabei steckt hinter Sehen, Hören, Riechen, Tasten, Fühlen und Schmecken so viel mehr als nur reine Wahrnehmung.

Warum Sie Ihre Träume nicht verschieben sollten

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Viel zu oft warten wir auf etwas. Wir warten auf den richtigen Zeitpunkt, die richtige Person, den richtigen Moment. Warum nicht sofort mal etwas in die Hand nehmen und der Erfüllung der eigenen Träume einen Schritt näherkommen?

Bei diesen 5 Beschwerden helfen Zwiebeln

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Die Zwiebel wirkt desinfizierend, entgiftend und blutdrucksenkend. Das macht sie zu einer wertvollen Zutat vieler Hausmittelchen. Wir verraten, wie vielfältig eine Zwiebel eingesetzt werden kann.

Darum macht Yoga schön

Darum macht Yoga schön

Mit der aus Indien stammende Lehre für Körper und Geist können Sie sich schöner fühlen. Die folgenden Yoga-Übungen sorgen für einen strahlenden Teint.

So merken Sie, ob Ihr Gegenüber schwindelt

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Wir alle tun es hin und wieder: Um uns aus einer blöden Situation zu retten, flunkern wir. Mit den folgenden fünf Punkten können Sie aber erkennen, ob Sie angelogen werden.

So lernen Sie, die Schlaglöcher des Lebens zu umfahren

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Das Loch auf dem Konto am Ende des Monats oder der Totalschaden am geliebten Auto – es gibt viele Gründe, die uns runterziehen und unglücklich machen. Mit der 6-7-5-Formel von Mo Gawdat lernen Sie, besser damit umzugehen.

Zeit für einen Mutausbruch: Wie Sie über sich hinauswachsen

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Seien Sie doch mal ehrlich zu sich: Sie haben immer noch nicht Ihren langweiligen Job gekündigt. Sie schaffen es einfach nicht, Ihrem Herzensmenschen Ihre Gefühle zu gestehen. Und warum? Aus Angst, zurückgewiesen zu werden, andere zu verletzen, oder schlicht und einfach aus Angst davor, zu scheitern. Doch woher kommt diese Unsicherheit?

Wie gesund sind Äpfel wirklich?

Wie gesund sind Äpfel wirklich?

Jeder kennt wohl den berühmten Spruch «An apple a day keeps the doctor away». Doch stimmt das wirklich? Eine Ernährungsexpertin klärt auf.

Schlank durch positive Gedanken

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Sie versuchen schon seit längerer Zeit, ein paar Kilos zu verlieren, aber es klappt einfach nicht? Das könnte mit Ihrer Einstellung zusammenhängen.

Atmen Sie richtig?

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Wir atmen ständig und unbewusst. Dass wir dabei häufig aber eine ungesunde Atmung haben, ist vielen nicht klar. So gelangen Sie mit der richtigen Atmentechnik zu mehr Achtsamkeit.

Die grosse Kunst des Nichtstuns

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Einfach mal gar nichts zu tun und Luftlöcher in den Himmel zu starren, ist langweilig? Kann sein, dafür ist es aber gut für Körper und Geist.

Stimmen diese 7 Haut-Mythen wirklich?

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Schon als Teenager hat man von Mama gehört: Schokolade verursacht Akne, und Stress beeinträchtigt die Haut. Doch stimmen diese Fakten? VAYAMO klärt auf.

Alles was Sie über Yoga wissen müssen

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Yoga hat sich in der westlichen Welt längst als beliebter Weg zu körperlicher Gesundheit und Lebenskraft etabliert. Doch woher kommt Yoga, welche Philosophie steckt dahinter und was für Arten gibt es eigentlich?

Ikigai – das Glück der kleinen Dinge

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Die Suche nach dem Sinn des Lebens ist ein langwieriger Prozess ohne Ende. Die japanische Methode «Ikigai» bringt Sie dem ausgeglichenen Leben einen Schritt näher.

Das steckt hinter der Sommerdepression

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Nicht nur im kalten Winterwetter können wir von schlechter Laune heimgesucht werden. Doch wie kann mitten in der sonnigen Badesaison plötzlich eine Sommerdepression zustande kommen?

Zucker oder Fett: Was macht dicker?

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Die Flut an Diäten und Ernährungstipps wirkt sich verwirrend auf unser Essverhalten aus. Zumindest bei Fett und Zucker gibt es durch das Wissen über deren Bedeutung für den menschlichen Organismus ein Stück weit Gewissheit darüber, ob und wie sich ein Verzicht auswirken kann.

8 Tipps für einen gesunden Start in den Tag!

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Der Alltag kann Chaos oder Magie sein – je nachdem, wie Sie ihn starten. Hier sind acht einfache Tipps, wie Sie mit viel Energie und ausgeruhter Seele in Ihren Tag starten können. 

Diese 9 Fehler machen Sie vor dem Schlafengehen

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Viele wiegen sich mit dem Scrollen durchs Handy in den Schlaf. Die digitale Nachtlektüre stört aber einen erholsamen Schlaf. Es gibt aber noch mehr Dinge, vor denen Sie besser die Finger lassen sollten, um ungestört einzuschlafen.

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