So vermeiden Sie Stress in der Vorweihnachtszeit

So vermeiden Sie Stress in der Vorweihnachtszeit

Alle Jahre wieder das Gleiche: Weihnachten nähert sich, Geschenke müssen gekauft, die Wohnung dekoriert und das Fest vorbereitet werden. Für viele kann der Advent zum Spiessrutenlauf werden. Wie Sie den Stress gekonnt vermeiden, erfahren Sie hier.

Den Körper beim Heilen unterstützen

Den Körper beim Heilen unterstützen

Was wir oft vergessen: Unser Körper ist mit Selbstheilungskräften ausgestattet, die es ihm erlauben, Wunden zu heilen oder Knochen wieder zusammenwachsen zu lassen. Wie sich dieser «innere Arzt» stärken lässt, erfahren Sie hier.

Sorgen Sie gut für sich?

Sorgen Sie gut für sich?

Gerade Frauen kümmern sich oft zu sehr um andere und zu wenig um sich. Doch Selbstfürsorge ist die Basis für ein zufriedenes Leben. Wie sie gelebt werden kann, das zeigt die Psychologin Ruth Knaup in ihrem Buch.

Wie gesund ist der Black Latte?

Wie gesund ist der Black Latte?

Der Black Latte soll angeblich beim Abnehmen helfen und eine Detoxwirkung auf den Körper haben. Was sich hinter dem Trendgetränk genau verbirgt, erfahren Sie hier.

Die 9 besten Apps für Ihre Gesundheit

Die 9 besten Apps für Ihre Gesundheit

Gerade jetzt in Zeiten von Corona ist es besonders wichtig, gesund zu bleiben. Fürs Handy gibt es Programme zum Downloaden, die Ihren Gesundheitszustand unterstützen.

So lernen Sie Ihre Dehnungsstreifen lieben

So lernen Sie Ihre Dehnungsstreifen lieben

Immer wollen wir so sein wie die anderen. Vor allem Cellulite oder Dehnungsstreifen wünschen sich viele Frauen weg. Doch Individualität ist viel schöner. Warum Mut zur Selbstliebe so wichtig ist, erfahren Sie hier.

So gesund ist Granatapfel wirklich

So gesund ist Granatapfel wirklich

Der Granatapfel sieht mit seiner tiefroten Farbe nicht nur schön aus, er enthält auch wertvolle Vitamine und Spurenelemente, die wir jetzt in der kalten Jahreszeit besonders brauchen.

Diese Akupressurpunkte helfen gegen Heisshunger

Diese Akupressurpunkte helfen gegen Heisshunger

Denn Heisshunger einfach wegmassieren? Mithilfe von Akupressur drücken Sie die richtigen Punkte am Körper, um plötzliche Hungergefühle auszubremsen. Eine Körpertherapeutin erklärt Vayamo, wo sich diese Stellen befinden.

6 Übungen, die Ihre Sinne schärfen

6 Übungen, die Ihre Sinne schärfen

Oft vergessen wir im stressigen Alltag unsere Sinne gänzlich einzusetzen. Dabei steckt hinter Sehen, Hören, Riechen, Tasten, Fühlen und Schmecken so viel mehr als nur reine Wahrnehmung.

Atmen Sie richtig?

Atmen Sie richtig?

Wir atmen ständig und unbewusst. Dass wir dabei häufig aber eine ungesunde Atmung haben, ist vielen nicht klar. So gelangen Sie mit der richtigen Atmentechnik zu mehr Achtsamkeit.

Dem Darm etwas Gutes tun

Dem Darm etwas Gutes tun

Noch immer neigen wir dazu, die Wichtigkeit eines gesunden Darmes zu unterschätzen. Wann haben Sie sich zuletzt ganz bewusst Gedanken darüber gemacht, was ihm guttut? Es lohnt sich, darauf zu achten.

Selbstgemachtes Badeöl für entspannte Momente zu Hause

Selbstgemachtes Badeöl für entspannte Momente zu Hause

Der Winter naht und die Temperaturen sinken. Zeit, um sich mal wieder ein warmes Bad einzulassen. Welche Zutat für pure Entspannung im Wasser nicht fehlen darf? Duftendes Badeöl, das sich ganz einfach selber machen lässt.

Kräuter – nicht nur lecker, sondern auch gesund

Kräuter – nicht nur lecker, sondern auch gesund

Kräuter verzaubern Gerichte und würzen mit Gesundheit. So kurbeln die darin enthaltenen Biostoffe den Stoffwechsel an, stärken das Immun­system, fördern die Verdauung und unter­ stützen die Entgiftung.

So überwindet man die Angst vor Hunden

So überwindet man die Angst vor Hunden

Bei einem Spaziergang trifft man häufig den ein oder anderen Hund an. Eine unangenehme Situation für Menschen, die Angst vor den Vierbeinern haben. Eine Hundetrainerin verrät, was gegen die Furcht getan werden kann.

Was braucht Ihre innere Bio-Uhr?

Was braucht Ihre innere Bio-Uhr?

Wollen wir die Zeitumstellung, ja oder nein? Gute Gesundheit hängt auch davon ab, dem natürlichen Rhythmus unserer Körperzellen zu folgen: Die Chronobiologie zeigt auf, wie wir im richtigen Takt leben.

Waldbaden – mehr als bloss Bäume umarmen

Waldbaden – mehr als bloss Bäume umarmen

Fühlen, Riechen, Hören, Sehen, Schmecken – beim Waldbaden taucht man mit allen Sinnen in die Natur ein. Was hinter der japanischen Achtsamkeitstechnik steckt, verrät eine Expertin.

Diese 9 Fehler machen Sie vor dem Schlafengehen

Diese 9 Fehler machen Sie vor dem Schlafengehen

Viele wiegen sich mit dem Scrollen durchs Handy in den Schlaf. Die digitale Nachtlektüre stört aber einen erholsamen Schlaf. Es gibt aber noch mehr Dinge, vor denen Sie besser die Finger lassen sollten, um ungestört einzuschlafen.

Bin ich ein Hypochonder?

Bin ich ein Hypochonder?

Ständig ist da diese innere Überzeugung, schwer krank zu sein – doch kein Arzt kommt zu einer Diagnose. Ein zermürbendes Gefühl und für Betroffene sowie ihr Umfeld eine äusserst belastende Situation.

Mehr Wärme für den Bauch?

Mehr Wärme für den Bauch?

Um vitalisierende Nährstoffe vollständig aufnehmen zu können, braucht es gemäss der tibetischen Medizin ein gut funktionierendes Verdauungsfeuer. Zu viel Rohkost, Joghurt oder Kälte schwächen den Körper.

Stille brauchen Stille

Stille brauchen Stille

Introvertierte Menschen schöpfen Kraft aus sich selbst. Deshalb ist für sie der regelmäs­sige Rückzug besonders wichtig. Hier sind die Tipps für die Leisen unter uns.

Welcher Kaffee-Typ sind Sie?

Welcher Kaffee-Typ sind Sie?

Schwarz-Trinker sind dynamisch und ziemlich hektisch. Cappuccino-Fans romantisch, einfühlsam und eher schüchtern. Und Espresso-Liebhaber geben gerne etwas an. Und wie trinken Sie Ihren Kaffee?

Was ist dran an der Wetterfühligkeit?

Was ist dran an der Wetterfühligkeit?

Viele Menschen spüren, wenn sich das Wetter ändert. Kopfschmerzen, Narbenschmerzen oder Schwindel können die Folgen sein. Doch was ist dran an der Wetterfühligkeit?

Mit diesen 15 Tipps lässt es sich leichter leben

Mit diesen 15 Tipps lässt es sich leichter leben

Endlose To-do-Listen, ein voller Terminkalender und dann kommt noch ein Streit mit dem Partner dazu – der Alltag kann ganz schön anstrengend und kompliziert sein. Das muss nicht sein. Mit diesen 15 Tipps gelingt es Ihnen, Ihr Leben leichter zu machen.

Bunte Moon Milk soll beim Einschlafen helfen

Bunte Moon Milk soll beim Einschlafen helfen

Auf Instagram finden sich zahlreiche Bilder eines ungewöhnlichen und meist rein pflanzlichen Milchgetränks: Moon Milk soll beim Einschlafen helfen, Stress senken und sieht dabei je nach Zutaten farbenfroh aus.

Einfache Tipps für Detox im Alltag

Einfache Tipps für Detox im Alltag

Täglich sind wir Einflüssen ausgesetzt, die unserem Körper auf Dauer nicht guttun. Zwischendurch mal zu entgiften, kann daher wahre Wunder wirken und neue Energie zurückbringen.

Wenn der Alltag mit Kindern zu viel wird

Wenn der Alltag mit Kindern zu viel wird

Nicht nur Manager oder Unternehmer sind von Dauerstress betroffen, der psychische und gesundheitliche Folgen haben kann. Immer mehr Eltern sind mit ihrem anstrengenden Alltag überfordert und kommen an ihre Grenzen. Eine Fachpsychologin für Psychotherapie berichtet.

Warum ist Verzeihen so wichtig?

Warum ist Verzeihen so wichtig?

Sie spielen lange die beleidigte Leberwurst? Das Grollhegen tut Ihnen nicht gut. Warum Sie lernen sollten, schneller zu vergeben.

Das verraten Ihre Lippen über Ihre Gesundheit

Das verraten Ihre Lippen über Ihre Gesundheit

Über den Gesundheitszustand eines Menschen lässt sich einiges schon an seinen Lippen ablesen. Trockene, blasse oder rissige Lippen können zum Beispiel Symptome für unterschiedliche Mangelerscheinungen oder Krankheiten sein.

So viel Egoismus ist gesund

So viel Egoismus ist gesund

Wer an sich selbst denkt, der ist ein Egoist – falsch! Im richtigen Mass ist Egoismus eine Wohltat für die Seele.

Was hilft gegen Menstruationsschmerzen?

Was hilft gegen Menstruationsschmerzen?

Viele Frauen haben mehr oder weniger starke Schmerzen während der Menstruation. Nicht nur Schmerzmittel, auch Hausmittel, Tees, Homöopathie und Übungen können für Linderung sorgen.

Regelmässiges Lüften für Ihre Gesundheit

Regelmässiges Lüften für Ihre Gesundheit

Luft von draussen tut Wohnräumen gut und beugt Schimmelbildung vor. Aber auch für uns Menschen ist frische Luft zu Hause wichtig, in stickigen Räumen wird man zum Beispiel schneller müde. Zu jeder Jahreszeit sollte mehrmals am Tag gelüftet werden.

Das steckt hinter der Sommerdepression

Das steckt hinter der Sommerdepression

Nicht nur im kalten Winterwetter können wir von schlechter Laune heimgesucht werden. Doch wie kann mitten in der sonnigen Badesaison plötzlich eine Sommerdepression zustande kommen?

Die besten Hausmittel gegen Pickel

Die besten Hausmittel gegen Pickel

Sie haben öfters mit unreiner Haut zu kämpfen und wollen etwas gegen Ihre Pickel unternehmen? Diese Hausmittel helfen Ihnen dabei auf natürliche Weise.

Diese 7 Sätze helfen gegen Stress

Diese 7 Sätze helfen gegen Stress

Stress ist ungesund und kann auf Dauer schlimme Folgen haben. Die richtige Einstellung hilft dabei, es durch schwere Zeiten zu schaffen.

Rezept-Ideen für Naturkosmetik zum Selbermachen

Rezept-Ideen für Naturkosmetik zum Selbermachen

Wirft man einen Blick auf die Inhaltsstoffe von gekauften Cremes, zeigen sich Namen, die man kaum aussprechen kann. Was steckt da bloss alles drin? Dabei können Kosmetikprodukte auf natürliche Weise auch selbst gemacht werden.

So halten Gemüse und Früchte länger

So halten Gemüse und Früchte länger

Jeden Tag in den Supermarkt zu springen, um frische Lebensmittel zu holen, kann anstrengend werden. Ein paar einfache Tricks helfen dabei, dass auch Gemüse und Früchte länger frisch bleiben.

So geht Hautpflege im Sommer

So geht Hautpflege im Sommer

Im Sommer verbringen wir die meiste Zeit draussen. Auch unsere Haut geniesst mehr frische Luft als im Winter. Das verlangt bewusste Pflege!

Die grosse Kunst des Nichtstuns

Die grosse Kunst des Nichtstuns

Einfach mal gar nichts zu tun und Luftlöcher in den Himmel zu starren, ist langweilig? Kann sein, dafür ist es aber gut für Körper und Geist.

Zurück zu den Basics: Natürlich schön!

Zurück zu den Basics: Natürlich schön!

Mikroplastik in Duschgel, Glitzer in Cremes und Lösungsmittel im Nagellack: viele Beauty-Produkte sind nicht nur für die Umwelt, sondern auch für den Körper ungesund. Doch wie funktioniert nachhaltige Kosmetik eigentlich?

Mit Leichtigkeit zu mehr Gelassenheit

Mit Leichtigkeit zu mehr Gelassenheit

Gedanken und Momente, die einen nicht loslassen, gibt es immer wieder. Oft denkt man über Dinge nach, die so nie passieren werden oder gesagt wurden. Diese Unsicherheit nimmt einem so ziemlich jede Gelassenheit. Doch das geht auch anders!

Sehen Sie das Leben positiver

Sehen Sie das Leben positiver

Wer optimistisch denkt, für den ist das Glas halb voll. Für Pessimisten ist es dagegen halb leer. So wurde es uns eingetrichtert. Doch hinter unserer Lebenseinstellung steckt viel mehr als nur ein paar Gläser. Wie es Ihnen gelingt, Ihre Sichtweise positiver zu machen.

Hallo Sommer – tschüss Plage

Hallo Sommer – tschüss Plage

Der Sommer könnte so schön und unbeschwert sein. Aber kaum sitzen wir an den warmen Tagen im Freien, lassen auch sie nicht lange auf sich warten – lästige Insekten. Das kann ganz schön ungemütlich werden.

Darum sind Zimmerpflanzen gesund

Darum sind Zimmerpflanzen gesund

Pflanzen können noch viel mehr als einfach nur schön aussehen. Sie tun auch unserer Gesundheit gut, wie eine Expertin verrät.

Yoga für «Best Ager»

Yoga für «Best Ager»

Das Alter bringt Veränderungen mit sich – sowohl körperliche wie auch psychische. Yoga erleichtert uns den Umgang damit. Es hält den Körper fit und geschmeidig, vertreibt negative Gedanken und erfreut die Seele.

Einfache Hausmittel, die gegen Schwitzen helfen

Einfache Hausmittel, die gegen Schwitzen helfen

Antitranspirante und Deos aus dem Drogeriemarkt können gesundheitsschädliche Inhaltsstoffe enthalten. Dabei kann bei starkem Schwitzen auch auf einfache Hausmittel zurückgegriffen werden.

Ich sehe rot!

Ich sehe rot!

Plötzlich erschrickt man beim Blick in den Spiegel: Was ist das? Warum sind die Augen rot? Meist ist der Farbwechsel kein Grund zur Panik – sollte aber auch nicht unterschätzt werden.

So kann man in den Ferien richtig abschalten

So kann man in den Ferien richtig abschalten

Sommerzeit ist Ferienzeit. Doch manchen gelingt es nur schwer, im Urlaub auch wirklich abzuschalten. Sie liegen in der Sonne, und plötzlich fällt Ihnen das Mail von letzter Woche ein. Haben Sie auch wirklich alles erledigt? Weg mit diesen Gedanken! Von nun an wird der Kopf ausgeschaltet, und es gibt Platz für Erholung.

Giftige Gesellen

Giftige Gesellen

Glühendes Orange, apartes Violett oder auch Knallrot: Verführerisch leuchtet der Fruchtschmuck vieler Gehölze. Aber Vorsicht: Einige Beerchen sind giftig und verleiten Kinder zum Naschen!

Fitness im Naturstadion!

Fitness im Naturstadion!

Wer kennt sie nicht, die Vitaparcours in unseren Schweizer Wäldern? Spazieren Sie dort in der Regel nur vorbei oder haben Sie sich auch schon rangewagt? Wenn nicht, wird es höchste Zeit!

Meditieren fasziniert

Meditieren fasziniert

«Der Weg nach innen fühlt sich wirklich gut an. Und das Gute ist, dass man mit Meditation realisiert: Du bist nicht deine Gedanken», sagt die Meditationslehrerin Tatiana Mirza, die vier Techniken dazu empfiehlt.

Das sind die 10 grössten Mythen rund ums Schlafen

Das sind die 10 grössten Mythen rund ums Schlafen

Rund ums Thema Schlaf gibt es viele Mythen. So sagt man, dass Schäfchenzählen beim Einschlafen helfen soll. Welche Gerüchte es zu unserer grössten nächtlichen Beschäftigung noch gibt, erfahren Sie hier.

So funktioniert das Zusammenleben von Hund und Kind

So funktioniert das Zusammenleben von Hund und Kind

Wenn das Zusammenleben mit Kind und Familienhund gut funktionieren soll, gibt es einiges zu beachten. Zwischen Kindern und den Tieren können wunderbare Freundschaften entstehen. Generell gilt aber: Beide niemals unbeaufsichtigt zusammen lassen.

Himmlische Öle für die Hausapotheke

Himmlische Öle für die Hausapotheke

Wussten Sie, dass Lavendelöl Schnittwunden heilt und Pfefferminzöl bei Übelkeit hilft? Damit Sie immer das passende Mittel griffbereit haben, stellen wir die besten Öle für die Aroma-Apotheke vor und liefern zehn Rezepte für die häufigsten Alltagsbeschwerden.

Zum Weltyogatag: Welche Yoga-Art passt zu mir?

Zum Weltyogatag: Welche Yoga-Art passt zu mir?

Kundalini, Hatha, Ashtanga? Wir verstehen nur Bahnhof! In der Yoga-Welt gibt es viele unterschiedliche Richtungen, die bei Laien für Fragezeichen sorgen. Welches die geeignete Yoga-Art für Sie ist, finden Sie anhand unserer Guides heraus.

Das beeinflusst unseren Körpergeruch

Das beeinflusst unseren Körpergeruch

Jeder Mensch riecht anders: Die einen schwitzen mehr, die anderen weniger. Welche Faktoren unseren Körpergeruch beeinflussen können, verrät eine Ärztin.

Achtsames Laufen

Achtsames Laufen

Wer schon einmal joggen war oder spazieren gegangen ist, kennt das erhebende Gefühl, ganz im Moment aufzugehen. Manche nennen es «Flow». Die Verbindung von körperlicher Aktivität mit der Lehre der Achtsamkeit ist eine perfekte Methode, um mit Stress und Depressionen fertigzuwerden.

Rezept-Ideen für selbst gemachtes Vitaminwasser

Rezept-Ideen für selbst gemachtes Vitaminwasser

Viel Trinken ist gesund, denn der Körper braucht Flüssigkeit, um zu funktionieren. Gerade in Zeiten von Corona sollte man seinem Immunsystem zuliebe genügend trinken. Als Alternative zum Tee oder Sirup verleihen diese gesunden Lebensmittel dem Wasser Geschmack.

Einfach plastikfrei leben

Einfach plastikfrei leben

Wer sich für eine bewusste Lebensweise entscheidet, merkt bald, dass es dabei nicht nur um sich selbst, sondern auch um einen achtsamen Umgang mit unserem Planeten geht.

5 Gründe, weniger Fleisch zu essen

5 Gründe, weniger Fleisch zu essen

Viele wollen der Umwelt etwas Gutes tun, auf Fleisch aber nicht verzichten. Die Lösung: Flexitarier werden! Dann wird Fleisch nicht vom Speiseplan gestrichen, sondern kommt nur seltener vor. Hier sind fünf Gründe, weniger Fleisch zu essen.

Yoga – einst indisch, heute überall

Yoga – einst indisch, heute überall

In Indien spielt der Yoga-Lehrer als sogenannter Guru noch eine wichtige Rolle. Bei uns ist Yoga mehr ergebnisorientiert und von Atem- und Körperübungen sowie Entspannungstechniken geprägt.

Balsam für die Haut

Balsam für die Haut

Darüber wie wir unsere Haut am besten pflegen und vor allzu viel Sonneneinstrahlung schützen, gibt es viele Meinungen. Fest steht: Sonne tut ihr gut, zuviel davon ist aber schlecht. Was weniger bekannt ist: Mit der richtigen Ernährung können wir im Sommer so einiges für eine schöne Haut tun.

3 Haarkur-Rezepte zum Selbermachen

3 Haarkur-Rezepte zum Selbermachen

Viel Geld ausgeben für spezielle Haarpflege ist heute out. Die Zutaten für eine wirksame Pflege finden sich nämlich gleich zu Hause im Kühlschrank.

Kleine Natursalz Apotheke

Kleine Natursalz Apotheke

Die vielseitigen Verwendungsmöglichkeiten des Salzes sind erstaunlich, trotzdem ist es kein Allheilmittel. Es gibt aber einige Rezepturen, die fast jedem helfen. Wir haben sie einmal zusammengestellt.

So hilft Ayurveda gegen Stress

So hilft Ayurveda gegen Stress

Stress ist ein allgegenwärtiger Begleiter in der heutigen Gesellschaft. Wir hetzen vom einem Termin zum anderen und vergessen dabei, auf unsere geistige Gesundheit zu achten. Wie wichtig das aber eigentlich wäre, verrät eine Ayurvedamedizinerin.

Zur Ruhe finden

Zur Ruhe finden

In Zeiten von Facebook, Twitter und Youtube haben wir die Fähigkeit zur Stille verlernt. Doch Kopf und Seele brauchen hin und wieder den Leerlauf, um sich neu zu sortieren.

Sich selbst etwas Gutes tun: Zehn Rituale der Selbstliebe

Sich selbst etwas Gutes tun: Zehn Rituale der Selbstliebe

Es fällt uns im täglichen Leben oft erstaunlich schwer, fürsorglich und rücksichtsvoll mit uns selbst umzugehen. Wir sorgen gut für andere und vergessen dabei immer wieder uns selbst. Kein Wunder, wenn wir uns erschöpft und von den Ansprüchen anderer überfordert fühlen.

Warum Sie nicht auf der rechten Seite schlafen sollten

Warum Sie nicht auf der rechten Seite schlafen sollten

Sind Sie ein Seiten-, Bauch- oder Rückenschläfer? Wenn Sie zu Ersteren gehören, sollten Sie heute Abend beim Einschlafen darauf achten, ob Sie links oder rechts liegen. Denn laut einer Studie ist eine der Seiten gesünder.

Mit Gesichtsyoga zu straffer Haut

Mit Gesichtsyoga zu straffer Haut

Sie wollen eine junge Haut bewahren ohne Hilfe vom Beauty-Doc? Mit diesen Übungen bleiben Ihr Gesicht und Kinn straff und entspannt.

Diese Lebensmittel machen müde

Diese Lebensmittel machen müde

Während man Kaffee trinkt, um wach zu werden, gibt es auch Lebensmittel, die das Gegenteil bewirkt: Diese Nahrung macht müde.

Gute-Laune-Tipps für graue Tage

Gute-Laune-Tipps für graue Tage

Die Sonne ist ein ultimativer Energiespender. Sie schenkt uns Lebenskraft, Wachstum und gute Laune. Wenn sie nicht scheint, können Sie sich und Ihren Alltag mit ein paar einfachen Tricks trotzdem zum Strahlen bringen!

Das verrät die Farbe Ihres Essens

Das verrät die Farbe Ihres Essens

An der Farbe von Obst oder Gemüse können Sie deren gesundheitliche Wirkung ablesen. Was die Verdauung unterstützt und welche Farbe gut fürs Gehirn ist.

7 einfache Tipps, wenn Sie der Heuschnupfen plagt

7 einfache Tipps, wenn Sie der Heuschnupfen plagt

Das Wetter war jetzt lange Zeit sonnig und trocken. Eine gute Basis für intensiven Pollenflug. Allergiker haben da nichts zu lachen. Sie plagt es gerade besonders stark. Ein paar Tricks, die das Leben von Heuschnupfengeplagten etwas erleichtern.

Darum macht Kaffee schön

Darum macht Kaffee schön

Kaffee kann vielseitig eingesetzt werden: Auch in der Beauty-Branche findet der Wachmacher Platz. Ob als Peeling oder Maske, Kaffeesatz verhilft Ihnen zu strahlender Haut.

Kann man Katzen erziehen?

Kann man Katzen erziehen?

Hunde kann und muss man erziehen, wenn man einen Begleiter möchte, der auch gehorcht. Katzen scheinen dagegen eigenwillig und unzähmbar zu sein. Vayamo verrät, wie das wilde Haustier zum Schmusekätzchen wird.

7 Dehnübungen für den Rücken

7 Dehnübungen für den Rücken

Haben Sie vom langem Sitzen auch schon über Verspannungen im Rücken geklagt? Diese 7 Dehnübungen helfen, die Schmerzen loszuwerden.

Die 10 besten Superfood

Die 10 besten Superfood

Dauerhaft gesund und voller Energie durchs Leben gehen – wer wünscht sich das nicht? Doch nur die wenigsten nehmen sich auch die Zeit, ihren Lebensstil danach auszurichten. Wie gut, dass es Superfoods gibt – kleine Energy Booster.

Was hilft gegen die Corona-Angst?

Was hilft gegen die Corona-Angst?

Die Anzahl der Corona-Fälle steigt in der Schweiz täglich. Die Menschen haben Angst vor einer Ansteckung und den Auswirkungen. Was dagegen getan werden kann, erklärt der Oberarzt der Psychiatrischen Universitätsklinik Zürich.

Diese 7 Nahrungsmittel sollten Sie nicht roh essen

Diese 7 Nahrungsmittel sollten Sie nicht roh essen

Als Rohkost eignen sich nicht alle Lebensmittel. Der Verzehr manch ungekochter Nahrung ist für den Menschen schädlich und kann zu Krankheiten oder gar Vergiftungen führen. Bei folgenden Speisen ist Vorsicht geboten.

Eine Anleitung für Aromapflege zum Selbermachen

Eine Anleitung für Aromapflege zum Selbermachen

Sich mit ätherischen Ölen etwas Gutes tun: Das geht selbst angewandt oder mithilfe einer professionellen Aromatherapie durch Heilpraktiker oder Ärzte. Die Düfte sollen unter anderem auch helfen, das Immunsystem zu stärken, was in der Corona-Zeit von Vorteil ist.

Tanzen – der ultimative Glücksbooster

Tanzen – der ultimative Glücksbooster

Gerade ist nicht die glücklichste Zeit. Aufgrund des Coronavirus müssen wir zu Haus bleiben und viel unternehmen, können wir vorerst nicht. Sie brauchen dringend einen Gute-Laune-Booster für den Alltag im Hausarrest? Versuchen Sie es mal mit Tanzen.

Für diese 5 Beauty-Anwendungen haben Sie jetzt Zeit

Für diese 5 Beauty-Anwendungen haben Sie jetzt Zeit

Die Haare sieben Tage lang nicht waschen? Ist zwar gut für den Schopf, aber in einer gewöhnlichen Arbeitswoche würden Sie das nie tun. Doch während der Corona-Krise haben Sie jetzt genau für solche Dinge Zeit.

Meine Familie suche ich mir selbst aus

Meine Familie suche ich mir selbst aus

Verwandtschaft ist nicht immer alles. Streit, Unverständnis und Verluste können Familien auseinanderbringen. Spätestens dann fragen wir uns: Wer ist für mich da? Wer gibt mir Halt? Wer tut mir wirklich gut? Manchmal finden wir diese Menschen gerade dann auch ausserhalb des eigenen Familienkreises. 

Das sind die besten Sport-Apps fürs Home-Workout

Das sind die besten Sport-Apps fürs Home-Workout

In den Zeiten des Coronavirus müssen alle Abstriche machen. Auch Sportbegeisterte müssen sich eine Alternative zum Fitnesscenter überlegen. Wenn das Workout nach daheim verlegt wird, sind diese digitalen Helfer empfehlenswert.

Fit in den Frühling mit Bio-Detox

Fit in den Frühling mit Bio-Detox

Nie stehen die Zeichen so klar auf Neustart wie im Frühling. In der hellen Jahreszeit steigt die Bewegungslust ganz natürlich. Eindeutig der perfekte Zeitpunkt für eine Frühjahreskur!

So halten Sie Ihr Gehirn fit

So halten Sie Ihr Gehirn fit

Gehirnjogging-Aufgaben sollen das Gehirn stimulieren und trainieren. Viele Anbieter von solchem Training sprechen ihm eine Wunderwirkung zu. Doch was steckt wirklich hinter Gehirnjogging?

Kräuter gegen saisonale Depression

Kräuter gegen saisonale Depression

Im Winter leiden viele Menschen unter saisonalen Depressionen, was unter anderem am Lichtmangel in unseren Breitengraden liegt. Die folgenden Nahrungsmittel können dabei helfen, die Stimmung anzuheben und Verstimmungen zu mildern.

Spirituelle Partys: Wie Tanzen die Seele befreit

Spirituelle Partys: Wie Tanzen die Seele befreit

Woran denken Sie bei Partys mit lauter Elektro-Musik? Wahrscheinlich an dunkle, mit grellem Flackerlicht durchflutete Kellerräume, an reichlich Alkohol und durchzechte Nächte. Nicht gerade heilsam für Körper und Geist. Dabei kann man durch ausgiebiges Tanzen gerade das erreichen. Aus diesem Grund werden spirituelle Partys immer beliebter.

Der Wald kann uns heilen

Der Wald kann uns heilen

Unsere Bäume und Wälder verfügen über erstaunlich vielseitige und faszinierende Kräfte, welche die Menschen für ihre ganzheitliche Gesundung und Heilung nutzen können.

Raus an die frische Luft – trotz Kälte

Raus an die frische Luft – trotz Kälte

Es ist ungemütlich draussen. Können Sie sich dennoch überwinden, für Sport rauszugehen? Sollten Sie! Die kühle Luft macht munter und vertreibt den Winterblues – nicht einigeln, sondern warm einpacken.

Arztbesuch bei Dr. Hund

Arztbesuch bei Dr. Hund

Katzen senken das Risiko eines Herzin­farkts. Hunde helfen gegen Depression. Kaninchen stärken das Selbst­vertrauen. Haus-­ und Nutztiere sind weit mehr als nur die Seelentröster ihrer Halter.

Kleine Tricks, die gesund halten

Kleine Tricks, die gesund halten

Sich ausgewogen ernähren, genug trinken, sich bewegen und entspannen – diese Tipps kennt jeder. Es gibt aber auch weniger bekannte Alltagsrituale, um das Wohlbefinden wirksam zu erhöhen.

«Die Methoden der Alternativmedizin werden immer akzeptierter»

«Die Methoden der Alternativmedizin werden immer akzeptierter»

Viele Leute stehen der traditionellen chinesischen Medizin skeptisch gegenüber. Jean-Philippe Rüegg (41) ist Akupunkteur und klärt auf, was genau hinter der Arbeit mit den Nadeln steckt und wie sich das Bild der Akupunktur in den Jahren verändert hat.

Die Medizin, die glücklicher macht

Die Medizin, die glücklicher macht

Wussten Sie, dass Erwachsene im Durchschnitt pro Tag nur 15-mal lächeln, während Kinder es 400-mal tun? Eine Schande, aber ja, wir verlernen es! Lachen Sie bewusst wieder öfter.

Wenn die Festtage auf das Gemüt schlagen

Wenn die Festtage auf das Gemüt schlagen

Weihnachten gilt als das Fest der Liebe: Die Familie kommt zusammen. Halleluja. Klingt auf den ersten Blick ganz schön, doch wie vermutlich die meisten von uns wissen, kann die Weihnachtszeit auch ganz schön stressig sein. Für einige so stressig, dass es ihnen gehörig aufs Gemüt schlägt.

Wenn die Tränen fliessen

Wenn die Tränen fliessen

Heulsusen sind clever, denn weinen tut gut. Es spült den Stress weg, löst Gefühlsspannungen, tröstet und erleichtert die traurige Seele. Erfahren Sie hier, was es mit dem Weinen auf sich hat.

Diese Hobbys halten gesund

Diese Hobbys halten gesund

Natürlich wählen wir unsere Freizeitbeschäftigung nicht aus medizinischen Gründen, sondern weil sie uns Freude bereiten. Wenn es aber zudem auch noch die Gesundheit unterstützt: umso besser! Bei diesen Hobbys ist dies der Fall.

So kommen Sie wieder auf Glückskurs

So kommen Sie wieder auf Glückskurs

Sie haben das Gefühl, seit einiger Zeit fremdgesteuert durch die Welt zu gehen? Sie wundern sich immer öfter über Ihre eigenen Reaktionen, sind neuerdings besonders empfindlich bei Kritik? Dann sind das Signale dafür, dass Sie sich selbst irgendwo zwischen Familie, Job und Verantwortung verloren haben. Erfahren Sie, wie Sie wieder zu Ihrem wahren Ich und zu neuer Erfüllung finden.

7 Tipps für eine starke Stimme

7 Tipps für eine starke Stimme

Im Winter versagt schnell einmal die Stimme. Die Kälte macht dem Hals zu schaffen, und wenn man beruflich sowieso schon viel zu sprechen hat, dann schlägt die Heiserkeit zu. Mit diesen Tricks stärken Sie Ihre Stimme.

8 Tipps für mehr Selbstliebe

8 Tipps für mehr Selbstliebe

An manchen Tagen fällt es einem leichter als an anderen: Stets an sich selbst zu glauben, ist nicht immer einfach. Wie es mit simplen Alltagstricks gelingt, seine Selbstliebe zu steigern.

Ist Yoga etwas für mich?

Ist Yoga etwas für mich?

Nicht lange überlegen, ausprobieren! Bei der grossen Auswahl an unterschiedlichen Yoga-Kursen ist für jede und jeden etwas dabei. Finden Sie heraus, welcher Yoga-Typ Sie sind, und legen Sie gleich los.

Warum Sie Ihre Träume nicht verschieben sollten

Warum Sie Ihre Träume nicht verschieben sollten

Viel zu oft warten wir auf etwas. Wir warten auf den richtigen Zeitpunkt, die richtige Person, den richtigen Moment. Warum nicht sofort mal etwas in die Hand nehmen und der Erfüllung der eigenen Träume einen Schritt näherkommen?

Bei diesen 5 Beschwerden helfen Zwiebeln

Bei diesen 5 Beschwerden helfen Zwiebeln

Die Zwiebel wirkt desinfizierend, entgiftend und blutdrucksenkend. Das macht sie zu einer wertvollen Zutat vieler Hausmittelchen. Wir verraten, wie vielfältig eine Zwiebel eingesetzt werden kann.

So merken Sie, ob Ihr Gegenüber schwindelt

So merken Sie, ob Ihr Gegenüber schwindelt

Wir alle tun es hin und wieder: Um uns aus einer blöden Situation zu retten, flunkern wir. Mit den folgenden fünf Punkten können Sie aber erkennen, ob Sie angelogen werden.

Darum macht Yoga schön

Darum macht Yoga schön

Mit der aus Indien stammende Lehre für Körper und Geist können Sie sich schöner fühlen. Die folgenden Yoga-Übungen sorgen für einen strahlenden Teint.

Zeit für einen Mutausbruch: Wie Sie über sich hinauswachsen

Zeit für einen Mutausbruch: Wie Sie über sich hinauswachsen

Seien Sie doch mal ehrlich zu sich: Sie haben immer noch nicht Ihren langweiligen Job gekündigt. Sie schaffen es einfach nicht, Ihrem Herzensmenschen Ihre Gefühle zu gestehen. Und warum? Aus Angst, zurückgewiesen zu werden, andere zu verletzen, oder schlicht und einfach aus Angst davor, zu scheitern. Doch woher kommt diese Unsicherheit?

So lernen Sie, die Schlaglöcher des Lebens zu umfahren

So lernen Sie, die Schlaglöcher des Lebens zu umfahren

Das Loch auf dem Konto am Ende des Monats oder der Totalschaden am geliebten Auto – es gibt viele Gründe, die uns runterziehen und unglücklich machen. Mit der 6-7-5-Formel von Mo Gawdat lernen Sie, besser damit umzugehen.

Wie gesund sind Äpfel wirklich?

Wie gesund sind Äpfel wirklich?

Jeder kennt wohl den berühmten Spruch «An apple a day keeps the doctor away». Doch stimmt das wirklich? Eine Ernährungsexpertin klärt auf.

Schlank durch positive Gedanken

Schlank durch positive Gedanken

Sie versuchen schon seit längerer Zeit, ein paar Kilos zu verlieren, aber es klappt einfach nicht? Das könnte mit Ihrer Einstellung zusammenhängen.

Stimmen diese 7 Haut-Mythen wirklich?

Stimmen diese 7 Haut-Mythen wirklich?

Schon als Teenager hat man von Mama gehört: Schokolade verursacht Akne, und Stress beeinträchtigt die Haut. Doch stimmen diese Fakten? VAYAMO klärt auf.

Alles was Sie über Yoga wissen müssen

Alles was Sie über Yoga wissen müssen

Yoga hat sich in der westlichen Welt längst als beliebter Weg zu körperlicher Gesundheit und Lebenskraft etabliert. Doch woher kommt Yoga, welche Philosophie steckt dahinter und was für Arten gibt es eigentlich?

Ikigai – das Glück der kleinen Dinge

Ikigai – das Glück der kleinen Dinge

Die Suche nach dem Sinn des Lebens ist ein langwieriger Prozess ohne Ende. Die japanische Methode «Ikigai» bringt Sie dem ausgeglichenen Leben einen Schritt näher.

Zucker oder Fett: Was macht dicker?

Zucker oder Fett: Was macht dicker?

Die Flut an Diäten und Ernährungstipps wirkt sich verwirrend auf unser Essverhalten aus. Zumindest bei Fett und Zucker gibt es durch das Wissen über deren Bedeutung für den menschlichen Organismus ein Stück weit Gewissheit darüber, ob und wie sich ein Verzicht auswirken kann.

8 Tipps für einen gesunden Start in den Tag!

8 Tipps für einen gesunden Start in den Tag!

Der Alltag kann Chaos oder Magie sein – je nachdem, wie Sie ihn starten. Hier sind acht einfache Tipps, wie Sie mit viel Energie und ausgeruhter Seele in Ihren Tag starten können. 

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