Mit Leichtigkeit zu mehr Gelassenheit
Gedanken und Momente, die einen nicht loslassen, gibt es immer wieder. Oft denkt man über Dinge nach, die so nie passieren werden oder gesagt wurden. Diese Unsicherheit nimmt einem so ziemlich jede Gelassenheit. Doch das geht auch anders!
© Unsplash/elidefaria
Der Inhalt dieses Artikels wurde von viversum zur Verfügung gestellt.
Gehören Sie zu jenen Menschen, die sich Gedanken darüber machen, wie der Kommentar der Kollegin wirklich gemeint war oder ob Ihr Freund das Kompliment ehrlich meinte? Damit sind Sie nicht allein!
Manchen Menschen hängen Gedanken länger und intensiver nach als es ihnen lieb ist. Nicht selten können sie dann an nichts anderes denken, bis sich die Situation tatsächlich in Luft auflöst. Und zwar völlig problemlos, denn die Begebenheiten, über die Sie stundenlang nachgedacht oder die Konsequenzen, die Sie befürchtet haben – gibt es höchstwahrscheinlich gar nicht. Zeit also für ein bisschen mehr Leichtigkeit!
10 Ideen für mehr Gelassenheit
Tipps 1: Ich darf das
Generell dürfen Sie alles, was sich gut anfühlt. Trauen Sie sich!
Tipps 2: Atmen Sie durch
Bewegung und Sport sind super, um den Kopf frei zu kriegen. Achten Sie dabei auf eine bewusste Atmung.
Tipp 3: Jetzt oder nie
Nehmen Sie die kleinen Dinge um sich herum wahr. Und freuen Sie sich. Dankbarkeit macht besonders glücklich.
Tipp 4: Wunderbar
Freuen Sie sich über Komplimente und sagen Sie: Danke! Übrigens, Komplimente geben macht auch Spass.
Tipp 5: Geniessen Sie
Schaffen Sie sich Momente für Ihr ganz persönliches Wohlbefinden. Nehmen Sie sich Auszeiten.
Tipp 6: Relax
Probieren Sie Entspannungsmethoden wie Meditation oder Gedankenreisen. Das trainiert die innere Gelassenheit.
Tipp 7: Planen Sie
Setzen Sie Prioritäten: Was muss ich tun? Was kann warten? Worauf kann ich vielleicht sogar ganz verzichten?
Tipp 8: Was kann passieren?
Überlegen Sie, was schlimmstenfalls passieren kann. Wenn Sie sich vorab damit arrangieren, kann nicht mehr viel schiefgehen.
Tipp 9: Teilen Sie
Holen Sie positive Energie in Ihr Leben – und teilen es mit anderen, zum Beispiel mit einer Umarmung oder einem Lächeln. Das schafft neue Verbindungen.
Tipp 10: Reden hilft
Sprechen Sie über Dinge, die Sie bewegen. Das hilft, Antworten zu finden und Probleme besser zu lösen.
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