Mit diesen Tricks sorgen Sie im Winter für gute Laune

Frostige Temperaturen oder verhangene Tage: Es gibt gerade viele Gründe, Trübsal zu blasen. Besser ist, für gute Stimmung zu sorgen.

PictureGemeinsam kochen macht Spass und hebt die Laune. © Unsplash

Es muss ja nicht gleich eine Winterdepression sein. Oft reicht es einem einfach, immer im Dunkeln aufzustehen und im Dunklen Feierabend zu machen. Dann schwankt man zwischen genervt und lustlos sein. Was tun? Die Blickrichtung wechseln und die Dinge genies­sen, für die jetzt die richtige Zeit ist. Lassen Sie sich von unseren Tipps inspirieren.

Gönnen Sie sich einen Schlabberlook-Tag

Wenn das Leben draus­sen auf Eis liegt, verpassen Sie nichts. Drin bleiben ist genau das Richtige. Also rein in die kusche­lige Trainerhose, in der Sie den ganzen Tag bleiben können – un­geschminkt natürlich. Sie können lesen, mit Freunden telefonieren, Fotos sortieren, sich kitschige Filme ansehen und eine Tasse heisse Schokolade trinken.

Atmen Sie Wohlbefinden ein

Ein paar Tropfen feines ätherisches Öl in der Duftlampe wirkt wie natür­liches Doping auf die Psyche. Ber­gamotte zum Beispiel weckt die Freude und vertreibt Ängste und Sorgen. Geranie stärkt das Selbst­vertrauen und fördert die innere Balance. Grapefruit gibt Schwung und lässt Müdigkeit und Lust­losigkeit schnell verschwinden. Zimt vermittelt Geborgenheit und weckt wohlig­warme Gefühle.

Schreiben Sie Briefe

Hand aufs Herz – wann haben Sie zuletzt einen Brief geschrieben? Seit E-­Mail & Co. ist das wahrschein­lich schon länger her. Nutzen Sie die Zeit und bringen Sie Ihre Worte wieder mal auf Papier. Schreiben Sie Menschen, die Sie schätzen und lieben. Teilen Sie Ihnen das handgeschrieben mit. Das macht allen Freude, der Schreiberin und den Empfängern.

Hören Sie Musik

Sie ist ein Le­benselixier. Damit können Sie Ihre eigenen Emotionen kreieren und Ihr seelisches und körper­liches Wohlbefinden ausbalancie­ren. Schliessen Sie die Augen, denn dadurch verfeinert sich Ihr Gehörsinn.

Geben Sie sich dem Tagträumen hin

Ungemütliches Wetter ist das beste Alibi, sonntags auszuschla­fen und noch ein bisschen zu tag­träumen. Während der Ausflüge ins Land der Fantasie lassen Sie den Gedanken freien Lauf. Dabei kann das Unbewusste unzensiert mit dem Material spielen, das ihm das Bewusstsein zur Verfügung stellt, und daraus neue Zusam­menhänge knüpfen. Dieser Pro­zess fördert die Entspannung und die Kreativität. Und manchmal fällt einem dabei auch eine zün­dende Idee für die Lösung eines Problems zu.

Kochen Sie gemeinsam

Wenn es draussen kühl ist, braucht der Körper Deftiges. Wie wäre es mit einem Gemüseeintopf, einem Rinderbraten mit Kohl nach dem Rezept von Grosi? Kochen Sie mit dem Partner, der Familie oder mit Freunden. Zusammen Gemüse schnippeln, etwas in der Pfanne brutzeln, schwatzen, lachen – das macht Spass und verbindet.

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Mit Leichtigkeit zu mehr Gelassenheit

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Gesundheit & Leben

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