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Heute muss alles immer schnell gehen. Man will so viel wie möglich in kürzester Zeit erledigen und mutet sich so einiges zu. Stress ist garantiert, und unser Wohlbefinden leidet darunter. Wir wollen mehr reisen, mehr Orte sehen und mehr unternehmen, wenn wir unterwegs sind. Wir wollen mehr erreichen im Job, mehr leisten und mehr Zeit für andere Arbeiten haben. Wir wollen mehr mit unseren Liebsten unternehmen und wollen neuen Hobbys nachjagen. Und wenn wir dann mal Zeit haben, versuchen wir, zu entspannen – weil wir überfordert sind und dieses mehr «Mehr» nicht mehr aushalten. Doch jetzt ist Schluss mit dem ganzen Stress. Und dabei hilft Ihnen laut dem Lifestyle-Blog «MyMonk» nur ein Wort. 

Das Wunderwort 

Es gibt so viele Dinge, die wir tun, um den Kopf wieder einmal freizubekommen. Sei es die kurze Kaffeepause im Alltag oder die Yogastunde nach der Arbeit. Manche Routinen helfen uns, kurzfristig ein Glücksgefühl zu verspüren. Andere Dinge machen wir, um so längerfristig zufriedener zu sein.

Doch eigentlich gibt es nur etwas, was Sie regelmässig machen sollten, um ihr Glücksgefühl permanent zu steigern – sagen Sie öfter mal: «Genug!»

In diesem Wort steckt so viel mehr Kraft, als man denkt. Es hat die Power, uns Stärke zu vermitteln. Wir fühlen uns besser, wenn wir uns bewusst machen, dass es einfach mal reicht. Wir müssen nicht immer alles erreichen und alles haben.

Der Wunsch nach mehr ist ja grundsätzlich ein guter Ansatz, der uns antreibt und motiviert. Er kann aber auch zu einem Problem werden. Weil wir in einem Feld unbegrenzter Möglichkeiten leben. Und weil wir nicht von einem begrenzten Kreis von Mitmenschen umgeben sind, sondern uns ein World Wide (Social) Web zur Verfügung steht. Uns wird vorgelebt, welche Möglichkeiten es gibt und was wir alles noch anderes machen könnten. 

Sind Sie es leid, die ganzen Lasten alleine zu tragen? Holen Sie sich Hilfe.

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Bewusst «genug» sagen

Dieser Überforderung können wir nur entgegentreten, wenn wir bewusst «Nein, genug!» sagen. So beispielsweise in Sachen Sport – sagen Sie sich: «Ich muss nicht so durchtrainiert wie die Stars sein, mein Sportverhalten ist völlig genug.» Oder aber in allgemeinen Situationen rufen Sie: «Ich gebe mein Bestes, und das ist genug so!» 

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Rafaela Auris, Lebensberaterin

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