Gute-Laune-Tipps für graue Tage

Die Sonne ist ein ultimativer Energiespender. Sie schenkt uns Lebenskraft, Wachstum und gute Laune. Wenn sie nicht scheint, können Sie sich und Ihren Alltag mit ein paar einfachen Tricks trotzdem zum Strahlen bringen!

Picture© Getty Images

Der Inhalt dieses Artikels wurde von viversum zur Verfügung gestellt.

Nachdem es jetzt lange Zeit sonnig und warm war, folgen nun ein paar graue Tage. Wer den Sonnenschein bereits vermisst und mit dem Regen nicht ganz so klarkommt, der kann mit ein paar einfachen Tricks seine Laune im Handumdrehen wieder heben. 

Holen Sie sich Farbe ins Haus 

Ein paar frische Farbakzente und dazu ein angenehmer Raumduft sind die optimalen Stimmungsaufheller. Doch keine Sorge, Sie müssen nicht gleich eine umfassende Renovierungsaktion starten und Ihre Wände neu streichen. Oft reichen auch schon ein paar neue Bilder, eine grosse Vase mit frischen Frühlingsblumen oder ein paar bunte Kissen auf dem Sofa. Et voilà – schon erstrahlt Ihre Wohnung in ganz neuem Licht. 

Träumen Sie sich glücklich 

Wenn es draussen grau ist, schliessen Sie die Augen und ziehen Sie sich für ein paar Momente in Ihre ganz eigene Traumwelt zurück. Malen Sie sich hier in den schönsten Farben die Dinge aus, die Sie sich schon so lange wünschen. Sie sehnen sich nach einem schönen Urlaub unter Palmen? Dann nichts wie los. Es dauert nur ein paar Sekunden und schon sind Sie da. Geniessen Sie es! 

Ab ins Freie 

Vom Sommerurlaub zu träumen, bringt zwar Licht ins Herz, dennoch kann es nicht schaden, auch in der Realität etwas Tageslicht zu tanken – auch wenn die Sonne gerade nicht scheint. Das gibt nicht nur einen gesunden Schub Sauerstoff, sondern hebt auch die Laune. Also, gehen Sie ruhig öfter raus und nutzen Sie freie Momente für einen entspannten Spaziergang an der frischen Luft 

Gehen Sie in sich 

Ob Yoga, Meditation oder konzentriertes Ein- und Ausatmen: Schon wenige Minuten Achtsamkeitstraining am Tag sorgen dafür, dass Sie sich wohler fühlen. Bei den verschiedenen Übungen kommen nicht nur Ihre Gedanken zur Ruhe, auch Ihr Stresslevel sinkt. Ein paar Kerzen, Duftstäbchen und leise Musik: Fertig ist Ihre ganz eigene Inhouse-Wohlfühloase. 

Einfach machen

Sie sehen: Schon mit wenigen Mitteln können Sie sich selbst den Tag erhellen und sich mit neuer Energie versorgen. Sie müssen sich nur überwinden und einfach machen, was Ihnen guttut. Und wenn Sie die Sonne gar zu sehr vermissen, dann packen Sie einfach Ihre Koffer und fliegen in den Urlaub! 

Picture

Zurück zu den Basics: Natürlich schön!

Mikroplastik in Duschgel, Glitzer in Cremes und Lösungsmittel im Nagellack: viele Beauty-Produkte sind nicht nur für die Umwelt, sondern auch für den Körper ungesund. Doch wie funktioniert nachhaltige Kosmetik eigentlich?

Picture

Mit Leichtigkeit zu mehr Gelassenheit

Gedanken und Momente, die einen nicht loslassen, gibt es immer wieder. Oft denkt man über Dinge nach, die so nie passieren werden oder gesagt wurden. Diese Unsicherheit nimmt einem so ziemlich jede Gelassenheit. Doch das geht auch anders!

Picture

Sehen Sie das Leben positiver

Wer optimistisch denkt, für den ist das Glas halb voll. Für Pessimisten ist es dagegen halb leer. So wurde es uns eingetrichtert. Doch hinter unserer Lebenseinstellung steckt viel mehr als nur ein paar Gläser. Wie es Ihnen gelingt, Ihre Sichtweise positiver zu machen.

Picture

Hallo Sommer – tschüss Plage

Der Sommer könnte so schön und unbeschwert sein. Aber kaum sitzen wir an den warmen Tagen im Freien, lassen auch sie nicht lange auf sich warten – lästige Insekten. Das kann ganz schön ungemütlich werden.

Picture

Darum sind Zimmerpflanzen gesund

Pflanzen können noch viel mehr als einfach nur schön aussehen. Sie tun auch unserer Gesundheit gut, wie eine Expertin verrät.

Gesundheit & Leben

Sehen Sie das Leben positiver

Wer optimistisch denkt, für den ist das Glas halb voll. Für Pessimisten ist es dagegen halb leer. So wurde es uns eingetrichtert. Doch hinter unserer Lebenseinstellung steckt viel mehr als nur ein paar Gläser. Wie es Ihnen gelingt, Ihre Sichtweise positiver zu machen.

Gesundheit & Leben

Mit Leichtigkeit zu mehr Gelassenheit

Gedanken und Momente, die einen nicht loslassen, gibt es immer wieder. Oft denkt man über Dinge nach, die so nie passieren werden oder gesagt wurden. Diese Unsicherheit nimmt einem so ziemlich jede Gelassenheit. Doch das geht auch anders!

Gesundheit & Leben

Hallo Sommer – tschüss Plage

Der Sommer könnte so schön und unbeschwert sein. Aber kaum sitzen wir an den warmen Tagen im Freien, lassen auch sie nicht lange auf sich warten – lästige Insekten. Das kann ganz schön ungemütlich werden.

Gesundheit & Leben

Yoga für «Best Ager»

Das Alter bringt Veränderungen mit sich – sowohl körperliche wie auch psychische. Yoga erleichtert uns den Umgang damit. Es hält den Körper fit und geschmeidig, vertreibt negative Gedanken und erfreut die Seele.

Gesundheit & Leben

So kann man in den Ferien richtig abschalten

Sommerzeit ist Ferienzeit. Doch manchen gelingt es nur schwer, im Urlaub auch wirklich abzuschalten. Sie liegen in der Sonne, und plötzlich fällt Ihnen das Mail von letzter Woche ein. Haben Sie auch wirklich alles erledigt? Weg mit diesen Gedanken! Von nun an wird der Kopf ausgeschaltet, und es gibt Platz für Erholung.

Wir verwenden Cookies und andere Technologien, um Inhalte und Anzeigen zu personalisieren, Funktionen für soziale Medien anbieten zu können und die Zugriffe auf unsere Website zu analysieren. Außerdem geben wir Informationen zu Ihrer Verwendung unserer Website an unsere Partner für soziale Medien, Werbung und Analysen weiter. Unsere Partner führen diese Informationen möglicherweise mit weiteren Daten zusammen, die Sie ihnen bereitgestellt haben oder die sie im Rahmen Ihrer Nutzung der Dienste gesammelt haben. Details und Widerspruchsmöglichkeiten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.