Gute-Laune-Tipps für graue Tage

Die Sonne ist ein ultimativer Energiespender. Sie schenkt uns Lebenskraft, Wachstum und gute Laune. Wenn sie nicht scheint, können Sie sich und Ihren Alltag mit ein paar einfachen Tricks trotzdem zum Strahlen bringen!

Picture© Getty Images

Der Inhalt dieses Artikels wurde von viversum zur Verfügung gestellt.

Nachdem es jetzt lange Zeit sonnig und warm war, folgen nun ein paar graue Tage. Wer den Sonnenschein bereits vermisst und mit dem Regen nicht ganz so klarkommt, der kann mit ein paar einfachen Tricks seine Laune im Handumdrehen wieder heben. 

Holen Sie sich Farbe ins Haus 

Ein paar frische Farbakzente und dazu ein angenehmer Raumduft sind die optimalen Stimmungsaufheller. Doch keine Sorge, Sie müssen nicht gleich eine umfassende Renovierungsaktion starten und Ihre Wände neu streichen. Oft reichen auch schon ein paar neue Bilder, eine grosse Vase mit frischen Frühlingsblumen oder ein paar bunte Kissen auf dem Sofa. Et voilà – schon erstrahlt Ihre Wohnung in ganz neuem Licht. 

Träumen Sie sich glücklich 

Wenn es draussen grau ist, schliessen Sie die Augen und ziehen Sie sich für ein paar Momente in Ihre ganz eigene Traumwelt zurück. Malen Sie sich hier in den schönsten Farben die Dinge aus, die Sie sich schon so lange wünschen. Sie sehnen sich nach einem schönen Urlaub unter Palmen? Dann nichts wie los. Es dauert nur ein paar Sekunden und schon sind Sie da. Geniessen Sie es! 

Ab ins Freie 

Vom Sommerurlaub zu träumen, bringt zwar Licht ins Herz, dennoch kann es nicht schaden, auch in der Realität etwas Tageslicht zu tanken – auch wenn die Sonne gerade nicht scheint. Das gibt nicht nur einen gesunden Schub Sauerstoff, sondern hebt auch die Laune. Also, gehen Sie ruhig öfter raus und nutzen Sie freie Momente für einen entspannten Spaziergang an der frischen Luft 

Gehen Sie in sich 

Ob Yoga, Meditation oder konzentriertes Ein- und Ausatmen: Schon wenige Minuten Achtsamkeitstraining am Tag sorgen dafür, dass Sie sich wohler fühlen. Bei den verschiedenen Übungen kommen nicht nur Ihre Gedanken zur Ruhe, auch Ihr Stresslevel sinkt. Ein paar Kerzen, Duftstäbchen und leise Musik: Fertig ist Ihre ganz eigene Inhouse-Wohlfühloase. 

Einfach machen

Sie sehen: Schon mit wenigen Mitteln können Sie sich selbst den Tag erhellen und sich mit neuer Energie versorgen. Sie müssen sich nur überwinden und einfach machen, was Ihnen guttut. Und wenn Sie die Sonne gar zu sehr vermissen, dann packen Sie einfach Ihre Koffer und fliegen in den Urlaub! 

Picture

Gesunde Energy-Shots selber machen

Um Energie zu tanken, muss man nicht immer Kaffee oder Energydrink konsumieren. Shots aus natürlichen Zutaten können genauso gut munter machen und sind viel gesünder!

Picture

Diese 7 Gewohnheiten machen Sie alt

Sie sind ständig auf Achse und stehen immer unter Druck? Dann wird es Zeit, das zu ändern, denn Stress lässt Sie schneller alt aussehen.

Picture

Wie funktioniert Ölziehen?

Ölziehen wird immer populärer und wächst über die ayurvedische Heilkunst hinaus. Es verbessert vor allem die Mundhygiene, soll aber auch entgiftend wirken und bei Hautunreinheiten helfen.

Picture

Nährstoffmangel erkennen und richtig behandeln

Ab wann hat man einen Nährstoffmangel? Und sind Sie sich sicher, dass Ihre Symptome auf einen Nährstoffmangel hinweisen? Ein Experte gibt Antworten und erklärt, wie man bei Nährstoffen richtig vorgeht.

Picture

Diese Vorteile hat Mandelöl für Ihre Gesundheit

Dass Mandeln als Lieferant von wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen ein Teil einer gesunden Ernährung sind, ist kein Geheimnis. Doch auch das Öl, das aus ihnen gewonnen wird, kann sich positiv auf den Körper auswirken. Hier lesen Sie, wie Sie es am besten verwenden.

Gesundheit & Leben

Wie funktioniert Ölziehen?

Ölziehen wird immer populärer und wächst über die ayurvedische Heilkunst hinaus. Es verbessert vor allem die Mundhygiene, soll aber auch entgiftend wirken und bei Hautunreinheiten helfen.

Gesundheit & Leben

Diese Vorteile hat Mandelöl für Ihre Gesundheit

Dass Mandeln als Lieferant von wichtigen Vitaminen und Ballaststoffen ein Teil einer gesunden Ernährung sind, ist kein Geheimnis. Doch auch das Öl, das aus ihnen gewonnen wird, kann sich positiv auf den Körper auswirken. Hier lesen Sie, wie Sie es am besten verwenden.

Gesundheit & Leben

So werden alte Lebensmittel wieder frisch

Kauft man zu viel ein und verbraucht Lebensmittel nicht zügig genug, wird zum Beispiel altes Brot hart oder Salat zu weich. In die Tonne gehören solche Esswaren deshalb jedoch nicht. Mit einfachen Tricks lassen sie sich wieder auffrischen.

Ihre Privatsphäre

Wir verwenden Cookies, um Inhalte und Anzeigen zu personalisieren, Funktionen für soziale Medien anbieten zu können und die Zugriffe auf unsere Website zu analysieren. Klicken Sie auf „Alle Cookies akzeptieren“, um Ihre Zustimmung zu erteilen.

Hinweis zur Verarbeitung Ihrer auf dieser Website erhobenen Daten in den USA durch Google: Durch Klicken auf "Alle Cookies akzeptieren" erklären Sie sich auch mit der Verarbeitung Ihrer Daten in den USA gemäss Art. 49 Abs. 1 Satz 1 lit. a DSGVO einverstanden. Die USA werden vom Europäischen Gerichtshof als ein Land mit einem nach EU-Standards unzureichenden Datenschutzniveau angesehen. Es besteht insbesondere das Risiko, dass Ihre Daten von US-Behörden zu Kontroll- und Überwachungszwecken verarbeitet werden, möglicherweise ohne die Möglichkeit des Rechtsweges.

Wenn Sie auf "Nur notwendige Cookies akzeptieren" klicken, findet die oben beschriebene Übertragung nicht statt. Weitere Hinweise erhalten Sie in unseren Datenschutzhinweisen.