Diese 7 Sätze helfen gegen Stress

Stress ist ungesund und kann auf Dauer schlimme Folgen haben. Die richtige Einstellung hilft dabei, es durch schwere Zeiten zu schaffen.

Picture© Unsplash/dustindagamac

Manchmal macht es einfach die Einstellung: Wer in schweren Situationen negativ denkt, zieht sich selbst nur noch mehr runter. Man gerät in eine Art Spirale, bei der kein Ende in Sicht ist.

Positives Denken und aufmunternde Worte erleichtern Stressmomente. Sich selbst in gewissen Situationen immer wieder die richtigen Sätze vorzusagen, kann daher wahre Wunder wirken. Mit der richtigen Einstellung kann es nur wieder bergauf gehen!

Ich habe schon so viel erreicht

Wenn der Stress Sie einmal wieder übermannt, halten Sie einen Moment inne und führen Sie sich vor Augen, was Sie bereits alles geleistet haben. Vielleicht sind Sie schon einmal in einer Stresssituation über sich hinaus gewachsen. Und genau das werden Sie wieder tun!

Es geht wieder vorbei

Der Stress ist eine vorübergehende Phase. Auch wenn Ihnen das vielleicht bewusst ist, macht es Sinn, es in schwierigen Zeiten auch laut auszusprechen: «Nichts währt ewig! Es ist nur eine Phase, die vorbeigeht.»

Ich werde von meinem Umfeld geliebt

Dass man sich geborgen und sicher fühlt, gibt einem Kraft in schweren Zeiten. Sagen Sie es sich immer wieder, dass es Ihnen gut geht und Sie viele Freunde oder Familie haben, die Ihnen immer zur Seite stehen werden.

Alles soll so sein, wie es ist

Alles hat seinen Grund. Ein Satz, dem wohl nicht jedermann zustimmen würde. Aber er hilft bestimmt durch stressige Momente und sorgt dafür, dass wir an einen Sinn hinter dem Ganzen glauben.

Es liegt alles in meiner Hand

Wenn etwas absolut zu viel wird, dann brechen Sie es ab! Es liegt alles in Ihrer Hand. Sie können über Ihr Leben entscheiden und bestimmen, wie Sie es leben wollen.

Im Innern bin ich ruhig

Um Sie herum kann es noch so stürmisch sein, wenn Sie sich immer wieder sagen, dass Sie im Innern einen ruhigen Punkt haben, zu dem Sie zurückkehren können, geht es Ihnen gut. Tief drinnen finden Sie Platz, um Energie zu tanken!

Es ist okay, auch mal Angst zu haben

Und auch, wenn Sie stark sein wollen, ist es okay, mal nicht in Ordnung zu sein. Man darf Angst haben oder traurig sein. Alle Gefühle sind erlaubt. Lassen Sie sie zu und unterdrücken Sie sie auf keinen Fall.

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